Crato Diários

  Crato, 22 de maio de 2024. (quarta) McLaren com as cores do capacete de Senna A medição de sono de ontem para hoje foi a pior até agora. Pela primeira vez teve um período acordado, (insônia). Corri na praça. Terminei de assistir as eliminatórias do primeiro dia do mundial de judô.  Crato, 23 de maio de 2024. (quinta) De ontem para hoje consegui dormir às oito horas previstas. Não vou escrever mais aqui hoje para tentar dormir corretamente de novo. Mas sem usar o relógio inteligente. Crato, 24 de maio de 2024. (sexta) De ontem para hoje passei sete horas deitado, mas só senti que estava dormindo durante cinco horas. Por causa desse problema no dedo passei 42 dias sem lutar, mas hoje finalmente voltei. Luta de solo como da última vez também tinha sido. Foram duas lutas muito defensivas. Terminei com o ombro machucado perto do pescoço mas nada grave. Ontem saiu o segundo disco da Soojin, a artista que foi demitida por uma acusação de delinquência juvenil não provad

  Crato, 15 de maio de 2024. (quarta) Vettel em homenagem a Senna e Ratzenberger A experiência de dormir com o relógio ativado foi muito mais produtiva do que eu imaginava. Eu acordei incontáveis vezes durante a noite só que o relógio funcionava como uma motivação para voltar a dormir e completar a meta de oito horas de sono e assim fiz. Completei exatas oito horas sendo duas horas e vinte e seis minutos em sono profundo. Levantadas rápidas para beber água, usar o banheiro ou alimentar os gatos são ignoradas pelo medidor.  Estou disposto hoje como a muito tempo não estive. Passei a manhã fazendo coisas mas depois de almoçar ao em vez de ficar sonolento continuei desperto, lavei louça e digitei uma petição inteira do zero. Apesar disso, vou manter o plano de só dormir com isso duas vezes por semana, não quero ficar dependente, quero aprender a dormir bem mesmo sem esse auxílio. De ruim percebi que magoei o dedo doente e machuquei a outra mão. Treinar quinta-feira passada pratica